Focusing

Focusing ist eine genau definierte Technik (gemäss Markus Diem – Dein Körper weiss die Antwort). Sie dient der Selbsthilfe bei persönlichen Problemen. Nebst Theorie werden die sechs Grundlagen des Focusing-Prozesses (Raum schaffen, Felt Sense, Griff, Vergleichen, Fragen, Annehmen) erlernt und geübt. Dazu gehören auch die vier verschiedenen Arten des Folgens (Genauern, Nachfragen, Verbalisieren, Kurzverbalisieren). Eingabemöglichkeiten, sogenannte Sonden und deren Wirkungen vertiefen den jeweiligen Prozess beim Klienten.

Bei den Übungen nehmen wir sowohl die Rolle des Therapeuten als auch die des Klienten ein und erfahren somit die grosse Wirkung eines therapeutischen Prozesses. Als Therapeut wird eine Grundhaltung gemäss der humanistischen Psychologie von Carl Rogers angestrebt.

Alternativen von möglichen angeleiteten Entspannungsübungen werden erlernt. Vertieft be- und erarbeiten wir nochmals die 4 Körpertypen nach Alexander Lowen.

Gruppengespräche im Plenum und tanztherapeutische Musikreisen werden miteinbezogen und verstärken jeweils den vorangegangenen Prozess.

Modul 1 (Entspannung und Einführung ins Thema)

  • Grundhaltung des Therapeuten gemäss dem Humanistischen Ansatz von Carl Rogers
  • 4 Körpertypen nach Alexander Lowen
  • Verschiedene Entspannungsübungen wie Atemmassage, Lichtübungen
  • Focusingprozess in sechs Schritten
  • Vier Schritte des Folgens im Focusing
  • Arbeit mit verbalen und nonverbalen Sonden

2. Jahr Focusing

In diesem Jahr wird die Technik gefestigt. Praktisches Therapieren und Erfahrungen sammeln steht im Vordergrund. Durch intensives Üben mit verschiedenen Partnern entsteht eine Vertiefung des eigenen persönlichen Prozesses. Diese werden angeschaut und besprochen. Fragen und Unsicherheiten in der therapeutischen Begleitung werden aufgenommen und geklärt. In Gruppengesprächen wird die Selbstreflexion gestärkt. Tanztherapeutische Musikreisen und Meditationen begleiten die Innere Arbeit.

Modul 2 (Wiederholen, Festigen, Selbstreflexion)

  • Üben mit den verschiedenen Eingaben
  • Entspannungsübungen mit Körperarbeit
  • Paarweises Vertiefen und praktizieren
  • Vertiefung der Erfahrungen als Therapeut und Klient